يحتفل باليوم العالمي لليوجا، الذي يحتفل به في 21 يونيو ، بالبراعة الجسدية والروحية التي جلبتها اليوجا إلى المسرح العالمي. أنه مصدر مهم للتمرين والنشاط الصحي، يشارك الملايين ويمارسونه يومياً. بالنسبة للكثيرين، هذه الإجراءات هي وسيلة لربط الجسد والعقل والروح بطريقة كانت موجودة منذ قرون.
مدّد جسمك واسترخِ لعقلك كما لم يحدث من قبل في يوم اليوجا العالمي في 21 يونيو.
في يوم اليوجا العالمي، يستعد الناس في جميع أنحاء العالم لإخراج حصائر اليوجا والبدء في ممارسة الرياضة، لكنهم قد لا يدركون أن اليوغا تعود إلى قرون.
تعتبر اليوجا ممارسة قديمة نشأت منذ 5000 عام في الهند. تم تطوير اليوجا كطريقة لربط العقل والجسد والروح لتقترب من التنوير. عندما أصبحت هذه الممارسة شائعة في الغرب، أصبحت شائعة كوسيلة للتمرين والاسترخاء ، مع ادعاءات للمساعدة في رفاهية الجسم العامة ، وتخفيف الإصابات الجسدية والألم المزمن.
تم اقتراح فكرة اليوم العالمي لليوجا لأول مرة من قبل رئيس الوزراء ناريندرا مودي في 27 سبتمبر 2014، خلال خطابه في الجمعية العامة للأمم المتحدة، حيث قدم سفير الهند، أسوك كومار موكرجي، قراراً بتخصيص 21 يونيو يوماً عالمياً لليوغا.
تم اختيار تاريخ 21 يونيو لأنه هو يوم بداية الصيف وهو اليوم الذي يكون فيه شروق الشمس الصيف. هناك 177 دولة تلقوا دعم من الأمم المتحدة في هذا اليوم وهو أكبر عدد من الجهات الراعية لأي قرار للأمم المتحدة، بإعلان 21 يونيو يوماً عالمياً لليوغا.
في 21 يونيو 2015، قام ما يقرب من 36000 شخص، بما في ذلك رئيس الوزراء مودي والعديد من الشخصيات السياسية البارزة الأخرى من جميع أنحاء العالم ، بأداء 21 (وضعيات يوغا) لمدة 35 دقيقة في نيودلهي في ما كان أول يوم يوغا عالمي ويتم الاحتفال بهذا اليوم في جميع أنحاء العالم منذ ذلك الحين.
بدأت اليوجا قبل الميلاد بحوالي 200 عام حيث تم تحديد أقدم التقارير عن وجود اليوجا حول هذا العصر.
تقدمت الهند باقتراح من ناريندرا مودي والوفد الهندي إقامة يوم عالمي لليوغا
لأول مرة من أي وقت مضى يحتفل أكثر من 36000 شخص بأول يوم يوغا في الهند.
أكبر درس يوغا يُقام في الهند، بمشاركة أكثر من 100.000 مشارك
اليوم العالمي لليوجا هو يوم عالمي حديث، لذلك لا توجد تقاليد عريقة. لكن اليوغا بحد ذاتها فن قديم ينعش العقل ويهدئ الروح. يهدف اليوم إلى تشجيع الأشخاص الجدد على تبني أسلوب حياة اليوغي والتوافق مع شقراهم الداخلية.
يشترك Newbies في اليوجا ويخلقون حركات ابداعية خاصة بهم من الحركات لموسيقى الاسترخاء المفضلة لديهم. قبل البدء في ممارسة اليوجا، يتم شراء حصائر وسراويل اليوغا الجديدة. أولئك الذين يتمتعون بمهارات اليوجا بالفعل يجربون تركيبات جديدة ويقدمون لأصدقائهم إليها. كما يقدم المدربون خلوات يوجا جماعية خاصة.
كيف يمكنني البدء في ممارسة اليوجا؟
لا توجد طريقة خاطئة للبدء. يمكنك البحث عن استوديوهات يوجا أو صالات رياضية محلية تقدم دروساً في اليوجا ، أو يمكنك التدرب في المنزل باستخدام دروس الفيديو وبعض الموسيقى الهادئة.يمكنك الذهاب في رحلة سياحية إلى الهند أو إلى العديد من دول العالم التي تقيم جلسات لليوجا والاستمتاع برحلة سياحية رائعة مع تجربة ممارسة اليوجا على أيدي خبراء محترفين.
يقال أن أوم هو تفسير لصوت الكون. إنها طريقة للختم في دروس فصل اليوجا، لكنها ليست إلزامية.
ما نوع المعدات التي أحتاجها لممارسة اليوجا؟
أهم المعدات هي الملابس الرياضية المرنة وحصيرة اليوجا. هذا الأخير ليس ضرورياً ويمكنك استعارة تلك من مركز اللياقة البدنية الخاص بك إذا كنت تأخذها ببطء ؛ كما أنه يساعد في معرفة نوع السجادة - سميكة أو رفيعة - التي تستمتع بها أكثر.
الخروج بين أحضان الطبيعة مع تجربة التنفس أثناء التدرب في الخارج بعض الهواء النقي في وضعيات اليوجا. تدرب على الشاطئ أو في المنتزه المحلي أو حتى في الفناء الخلفي الخاص بك. يمكن أن يكون إحاطة نفسك في بيئة جديدة أكثر جاذبية من خلال وجود أشياء جديدة للتركيز عليها.
افعل الشيء الذي تريده
قم بإنشاء تدفق الحركات الخاص بك واكتشف مجموعات جديدة لموسيقاك المفضلة. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعدك التغيير في الحركة أو الموسيقى على تركيز طاقتك ومزامنة تنفسك تماماً مع التحولات الموسيقية جرب ذلك في يوم الموسيقى العالمي أيضاً.
يمكن أن يكون إحضار صديق هو الدافع الصحيح الذي تحتاجه لتجديد ممارستك. لن يلهمك وجودهم فقط لتقوية وضعياتك ، ولكن يمكنهم تحقيق نتائج كبيرة في صفقات اليوغا المجانية للطلاب الجدد. فوز فوز.
استخدمت أنجيلا فارمر البطانة السفلية للسجاد لخلق سطح مريح وخالي من الانزلاق.
انطلاقاً من تجربتها مع اليوغا، ألهمت إليزابيث جيلبرت كتابة أفضل الكتب مبيعاً "Eat Pray Love"
فما رأيك أن تفكر في جولتك السياحية القادمة وتختار أفضل الوجهات السياحية للسفر خلال ممارسة رياضة اليوجا في يوم اليوجا العالمي، ما رأيك أيضاً أن تبحث عن أروع الأماكن للسياحة والسفر على موقع سائح فهو من أفضل مواقع السياحة والسفر في العالم.
إنه يوم شامل
يمكن للناس من جميع الفئات العمرية والديانات والجنسيات والخلفيات الاجتماعية الاحتفال ، لأن اليوغا في متناول الجميع! هناك العديد من أنواع تمارين اليوجا المختلفة ، لذا فمن الممكن لأي شخص أن يبدأ. لا يهم الحجم ومستويات اللياقة البدنية - فهناك تعديلات لكل وضعية يوغا وفصول للمبتدئين في كل نمط.
يمكن أن تكون الحياة مرهقة في بعض الأحيان ويمكن أن تؤثر سلباً على أجسادنا المادية. هل تعاني من آلام في الظهر أو الرقبة ومشاكل في النوم وصداع؟ تؤدي ممارسة اليوجا بانتظام إلى صفاء ذهني وهدوء وتخفيف التوتر المزمن - مما يعني أنها ستساعدك في كل ما سبق.
هذه ليست مفاجأة ، لكنها تستحق التكرار. تقوي اليوجا العمود الفقري وتثبته ، وتخفف من آلام الظهر والتوتر والقلق والتوتر. يساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على التمثيل الغذائي المتوازن وزيادة المرونة. وهذه ليست سوى بعض من مجموعة فوائدها.اليوجا تدعم السفر والسياحة والراحة النفسية، فما رأيك أن نسافر إلى وجهة سياحية نحبها في يوم اليوجا العالمي.
حارب الكورونا من خلال ممارسة اليوجا والموسيقى في يوم الموسيقى العالمي ويوم اليوجا العالمي وهذه نصيحة موقع سائح لكم.
